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克服拖延症可能是一个具有挑战性的过程，但以下是一些建议，可以帮助你开始克服拖延症： 1. 设置明确的目标：确定清晰、可衡量和可实现的目标，将其划分为具体的任务。 2. 制定计划：根据目标制定详细的计划，包括每个任务的截止日期和所需时间。 3. 分解任务：将大型任务分解为小而可管理的子任务，这样你就可以逐步进展，并感到更有成就感。 4. 制定优先级：根据任务的重要性和紧急性确定优先级，优先处理重要且紧急的任务，避免拖延。 5. 使用时间管理技巧：采用一些时间管理技巧，如番茄工作法（Pomodoro Technique），以固定时间段和间隔进行集中工作，然后休息一下。 6. 减少诱惑和分散注意力的因素：尽量避免诸如社交媒体、电子邮件等容易引起分心和拖延的因素，集中注意力完成任务。 7. 建立良好的工作习惯：养成早起或制定固定的工作时间表，让自己习惯按时开始工作。 8. 寻找动力和激励：找到完成任务的动力和激励，可以是奖励自己、与他人分享目标或寻找支持等。 9. 培养自律：保持自律是克服拖延症的关键。养成坚持和按时完成任务的习惯。 10. 可视化进展：将目标和任务可视化，使用待办事项清单、进度追踪表或日程安排表，帮助你时刻了解自己的进展情况。 11. 寻求帮助：如果你发现很难自己克服拖延症，可以寻求专业帮助，如心理学家或辅导员的支持。 记住，克服拖延症需要时间和毅力。开始时可能会遇到困难，但坚持下去，并逐步采纳这些方法，你将能够克服拖延症，并成为一个更有效率的人。

导语： 11月12日，在第二届乡村振兴（广州）论坛举办期间，由中国平安财产保险股份有限公司（下称“平安产险”）主办的“金融+科技”助力乡村振兴论坛在广州白云国际会议中心同期举办。， 本文转自：中国新闻网 中新网兰州11月26日电 (记者 丁思 李亚龙)某一天中午，当一位老年人在吃花椰菜时，将假牙连同带出，这让张弛下定决心，“要将老年人和其他年龄人群的饭菜分开做，非常有必要。

，（张弘）

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此次宣传活动主要以宣讲安全知识、发放宣传彩页等形式进行。， 而郭德纲那边强调“可以没有文凭，但不能没文化，你可以不上学，但不能不读书”的家教，又让人忽略了作为95后青年的郭麒麟的学历短板。

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